7 piores hábitos para sua saúde bucal

É importante cuidar dos dentes, caso contrário, você pode estar gastando muito tempo e dinheiro no dentista.

É fácil esquecer os dentes quando você está ocupado com outras coisas, mas cuidar da boca pode ajudá-lo a economizar dinheiro. Isso porque o custo dos tratamentos e procedimentos odontológicos costuma ser mais alto do que os da assistência médica.

Considere estas quatro maneiras pelas quais bons hábitos odontológicos podem economizar dinheiro:

• Você precisará de menos visitas ao dentista.
• Você evitará procedimentos caros, como canais radiculares e coroas. Você diminuirá o risco de cárie dentária e doença gengival, o que pode levar a tratamentos mais caros no futuro.
• Você terá mais chances de manter seus dentes naturais por toda a vida em vez de ter que colocar dentaduras ou implantes mais tarde na vida.

Agora, vamos ver alguns dos piores hábitos que podem prejudicar seus dentes e gengivas.

Não escovar corretamente

Você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental uma vez por dia, mas é mais fácil falar do que fazer. Se você ainda está escovando e usando fio dental, ótimo! Mas se não, aqui estão alguns conselhos sobre como voltar aos trilhos:

Com que frequência você deve escovar os dentes?

Depende do tipo de escova de dentes que você usa. A American Dental Association recomenda o uso de uma escova de dentes elétrica ou elétrica para obter melhores resultados. Essas escovas são mais eficazes na remoção do acúmulo de placa do que as escovas manuais porque vibram em altas velocidades. Isso estimula as gengivas e ajuda a remover a placa bacteriana de locais de difícil acesso, onde os alimentos podem se acumular entre os dentes (isso é chamado de limpeza interdental). A ADA também diz que se você não tiver acesso a uma escova de dentes elétrica, a escovação manual com creme dental com flúor também é boa – apenas certifique-se de não perder nenhum ponto.

Que tipo de pasta de dente você deve usar?

Existem vários tipos que fazem coisas diferentes: alguns clareiam os dentes enquanto outros ajudam a prevenir cáries; alguns têm gosto de menta fresca, enquanto outros têm gosto de lanches de frutas; alguns até contêm produtos químicos destinados especificamente a dentes sensíveis. Contanto que sua pasta de dente tenha flúor (e a maioria tem), qualquer marca funcionará se você usá-la de forma consistente.

Que tipo de escova de dentes você deve usar?

Uma escova de dentes macia é menos prejudicial ao tecido gengival. Use um toque leve também. Escovar com muita força pode danificar o tecido gengival e causar retração gengival, que expõe as raízes dos dentes – incluindo as superfícies das raízes cobertas pelo esmalte. A melhor maneira de evitar isso é usar uma escova de dentes de cerdas macias com uma cabeça pequena.

Sem fio dental

O uso do fio dental não é apenas para tirar comida entre os dentes – ele também limpa ao redor da linha da gengiva, onde as bactérias se acumulam e causam mau hálito (também conhecido como halitose). No entanto, muitas pessoas não usam fio dental regularmente porque acham chato ou difícil de fazer corretamente. Se isso descreve você, use palitos de fio dental em vez do fio dental tradicional. Estes são mais fáceis de usar e ocupam menos espaço na boca do que o fio dental tradicional.

Fumar ou mascar tabaco

Fumar e mascar tabaco são duas das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde bucal. Ambos causam doenças nas gengivas, o que é prejudicial para os dentes. Além disso, fumar causa cáries e perdas dentárias. Os produtos químicos na fumaça também causam mau hálito e dentes amarelados, enquanto mascar tabaco causa cáries e câncer de boca. Fumar afeta mais do que o coração e os pulmões; é prejudicial para suas gengivas e dentes, também.

Comer balas, caramelos e grãos de pipoca

Os dentistas recomendam não comer balas duras. Pode danificar os dentes, o que torna mais provável que você tenha cáries. O açúcar em balas duras também causa cáries. Caramelo mastigável e grãos de pipoca estão entre as piores coisas que você pode comer se quiser um sorriso saudável. Esses alimentos são tão duros que podem lascar seus dentes ou até mesmo quebrar um completamente. Mesmo que as nozes sejam um lanche saudável, morda um duro e pode quebrar uma obturação ou até mesmo um dente.

Comer alimentos ácidos

Evite alimentos ácidos que corroem o esmalte, como frutas cítricas e sucos, tomates e bebidas esportivas. Esses alimentos e bebidas podem corroer o esmalte dos dentes se você os consumir com frequência. Quando o esmalte do dente se corrói, revela a dentina suja por baixo, e seus dentes parecem mais escuros e amarelos. O clareamento não clareia os dentes afetados pelo esmalte erodido. A única maneira de corrigi-lo é obter folheados para cobrir as áreas.

Alimentos ácidos incluem:

• Frutas cítricas e sucos (por exemplo, laranjas)
• Tomates
• Bebidas esportivas
• Refrigerantes

Ficar desidratado (a falta de saliva causa boca seca)

A água é a melhor bebida para o seu corpo porque ajuda a manter os dentes e as gengivas saudáveis. Se você não beber água suficiente, sua boca secará e você produzirá menos saliva. Uma redução na saliva afeta a maneira como as bactérias crescem na boca. O resultado? Mais cáries e doenças periodontais.

Como você pode evitar esse destino? Beba pelo menos oito copos de água por dia. Se você tiver dificuldade em se lembrar disso, carregue uma garrafa em todos os lugares que você vá e beba dela a cada poucas horas ao longo do dia. Se você não tiver água filtrada, o sabor incolor da água da torneira pode não ser sua coisa favorita, mas você agradecerá mais tarde quando essas cavidades não aparecerem.

Não ver seu dentista regularmente

Exames regulares permitem que seu dentista detecte problemas potenciais precocemente e os trate antes que se tornem mais graves ou dolorosos. A falta de visitas regulares significa que você pode não receber tratamento até que o problema se torne agudo, o que pode levar a mais tempo e despesas no futuro. Consulte seu dentista a cada seis meses e com mais frequência se ele recomendar.

Conclusão

Esperamos que este artigo o conscientize sobre os hábitos que podem ter um impacto negativo na sua saúde bucal. Saiba como cuidar de seus dentes e seja consistente sobre isso. Isso economizará tempo e dinheiro mais adiante. Além disso, você terá um sorriso mais bonito! Isso não vale um pouco de esforço?

Referências:

1. “Erosão Dentária – American Dental Association”. 31 de agosto de 2021, ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/dental-erosion.
2. “Escovas de dentes | Associação Odontológica Americana”. 26 de fevereiro de 2019, ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/toothbrushes.