A maioria de nós teve que lidar com cicatrizes de acne em algum momento. Embora não haja uma bala mágica para apagá-los, certas vitaminas podem ajudar a rejuvenescer a pele e diminuir as cicatrizes da acne.
Então você está apenas superando uma fuga de acne, mas agora você fica com restos de cicatrizes de acne. Qual o proximo?
Cicatrizes de acne não significam necessariamente que você fez algo errado enquanto esperava que sua acne desaparecesse – cicatrizes de acne podem acontecer em todos os tipos de pele e às vezes são simplesmente inevitáveis. À medida que a acne cicatriza, os fibroblastos na derme da pele produzem fibras de colágeno para sustentar a pele. No entanto, quando esses fibroblastos produzem muito ou pouco dessas fibras, as cicatrizes se formam. Este é um problema comum para quem sofre de acne, deixando muitas pessoas lidando com cicatrizes residuais após uma fuga.
Infelizmente, cada mancha tem o potencial de deixar uma cicatriz – mas cicatrizes de acne podem ser tratadas.
Como as cicatrizes de acne acontecem abaixo da camada superior da pele, as vitaminas oferecem uma oportunidade de curar as cicatrizes de dentro para fora. No entanto, quando se trata de cicatrizes de acne, nem todas as vitaminas são criadas iguais. Aqui estão três das vitaminas mais eficazes para prevenir e diminuir as cicatrizes da acne.
A vitamina C pode ajudar com cicatrizes de acne, e você pode obtê-la de suplementos, frutas cítricas, pimentão, brócolis, tomate e espinafre.
Vitamina C [9]A vitamina C é frequentemente recomendada para quem sofre de acne tentando se livrar de suas manchas, mas você sabia que também ajuda a prevenir e curar cicatrizes de acne?
A vitamina C forma ligações extras entre as fibras de colágeno criadas à medida que a acne cicatriza, tornando a derme mais forte.[1] Como ajuda a pele a produzir colágeno, a vitamina C também desenvolve novos vasos sanguíneos para ajudar a transportar nutrientes para feridas para uma cicatrização mais rápida e melhor.
Infelizmente, seu corpo não produz vitamina C por conta própria – você deve obtê-la através de dieta ou suplementos.[2] No entanto, uma vez que esta vitamina está em seu corpo, é capaz de fazer milagres para sua pele.
A vitamina C ajuda a tratar cicatrizes de acne tanto abaixo da pele quanto na superfície. A epiderme da sua pele – sua camada superior – contém altos níveis de vitamina C, que desempenha um papel essencial na proteção e na produção de uma nova pele.[3] As propriedades anti-inflamatórias da vitamina C também ajudam a reduzir a vermelhidão e o inchaço.
O zinco é um mineral essencial conhecido por possuir propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Boas fontes alimentares de zinco incluem ostras, carne bovina, caranguejo, amêndoas, castanha de caju, aveia e abacate.
Zinco
Falando de vitaminas e minerais anti-inflamatórios, o zinco, um mineral essencial, é antibacteriano e anti-inflamatório, tornando-o ideal para reduzir a vermelhidão e o inchaço. (No entanto
O zinco é útil no combate à acne. A pesquisa descobriu que as pessoas que lutam com acne grave tendem a ter uma deficiência de zinco.[4] E o zinco também ajuda a curar as cicatrizes deixadas por uma acne particularmente ruim. Como antioxidante, o zinco reduz a resposta inflamatória da pele à sujeira, óleo e células mortas, ajudando a manter os poros limpos. O zinco também ajuda as proteínas do seu corpo a converter a vitamina A – outra vitamina poderosa para combater a acne e curar feridas – em retinol. O retinol ajuda a reparar lesões e cicatrizes, estimulando o crescimento de colágeno e acelerando a renovação celular.[5]
O zinco é uma das vitaminas e minerais mais amplamente pesquisados para o tratamento da acne por um motivo.
A pesquisa descobriu que a suplementação com zinco reduz as formas bacterianas e inflamatórias da acne[6] e ao contrário de alguns tratamentos de acne, o zinco é seguro para peles escuras e sensíveis.
A vitamina A pode ser obtida comendo espinafre, tomate, fígado bovino, leite, ovos, batata doce e cenoura.
Vitamina A
A vitamina A é frequentemente recomendada para quem sofre de acne, e há uma razão para isso – quando se trata de acne e cicatrizes de acne, você não encontrará uma vitamina mais útil.
A vitamina A é um antioxidante, que previne os danos celulares causados pelos radicais livres. Como antioxidante, diminui a inflamação da pele e a produção de óleo, promove o crescimento das células da pele para uma cicatrização mais rápida de lesões e cicatrizes e dá à pele uma aparência mais suave e uniforme.[7]
A vitamina A ajuda a formar novos vasos sanguíneos e tecido conjuntivo, tornando-se crucial para a cicatrização adequada de feridas. Estudos descobriram que as deficiências de vitamina A estão relacionadas à pele inflamada e à diminuição da capacidade da pele de renovar sua camada superior, dificultando a cicatrização das cicatrizes.[8]
Isso não é tudo. A vitamina A se liga ao seu retinoico ácido receptores para renovar capilares e fibroblastos da pele danificada, promovendo uma cicatrização mais rápida e melhor para cicatrizes
. De fato, uma adição digna à sua rotina de suplementos.
A acne pode ser debilitante, deixando os pacientes com auto-estima e ansiedade severamente prejudicados. É por isso que é tão importante se concentrar não apenas na cura da acne em si, mas também em reparar as cicatrizes que ela pode deixar para trás. Combinadas com um bom regime tópico de cuidados com a pele, as vitaminas têm um papel importante a desempenhar na cicatrização de cicatrizes de acne, promovendo uma boa saúde da pele de dentro para fora.
A pele de cada um é diferente. Não existe uma resposta única para cicatrizes de acne, e vitaminas que fazem maravilhas para a pele de uma pessoa podem não ter efeito sobre a de outra. No entanto, pesquisas e evidências nos mostram que a vitamina C, a vitamina A e o zinco têm um papel positivo a desempenhar no desbotamento e na cicatrização de cicatrizes de acne, deixando você com uma pele mais lisa, melhor saúde e mais confiança.
Referências:
- Harris, Connie L.: “Desnutrição em idosos institucionalizados: os efeitos na cicatrização de feridas”, outubro de 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509882/
- Abdullah, Muhammed et al: “Vitamina C (Ácido Ascórbico)”, 8 de maio de 2022, ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499877/
- “Papel da Vitamina C nas Doenças da Pele” por Kaiqin Wang, Hui Jiang, Wenshuang Li, Mingyue Qiang, Tianxiang Dong e Hongbin Li, 4 de julho de 2018, Fronteiras em Fisiologia.
DOI: 10.3389/fphys.2018.00819 - “Correlação entre a gravidade e o tipo de lesões de acne com os níveis séricos de zinco em pacientes com acne vulgar” por Majid Rostami Mogaddam, Nastaran Safavi Ardabili, Nasrollah Maleki e Maedeh Soflaee, 24 de julho de 2014, BioMed Research International.
DOI: 10.1155/2014/474108 - Kilikita, Jacqueline: “O maior erro que você pode cometer se tiver acne, segundo um dermatologista”, 16 de agosto de 2018, refinery29.com/en-gb/acne-scars
- Decker, Ashley et al: “Over-the-counter Acne Treatments: A Review”, maio de 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22808307/
- Cherney, Kristen: “A vitamina A é boa para a acne?”, 13 de dezembro de 2018, healthline.com/health/vitamin-a-for-acne
- “Nutrição e cicatrização de feridas: uma visão geral com foco nos efeitos benéficos da curcumina”, de Martina Barchitta, Andrea Maugeri, Giuliana Favara, Roberta Magnano San Leo, Giuseppe Evola, Antonella Agodi e Guido Basile, 5 de março de 2019, Revista Internacional de Ciências Moleculares.
DOI: 10.3390/ijms20051119 - “Vitaminas como Hormônios” por J. Reichrath, B. Lehmann, C. Carlberg, J. Varani, CC Zoouboulis, fevereiro de 2007, 2007; Pesquisa Hormonal e Metabólica.
DOI: 10.1055/s-2007-958715
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